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第852章 版权改编和教学（第4页）

他清了清嗓子，声音洪亮地说道：“大伙都围过来些，这八段锦看着复杂，实则简单得很。

只要跟着我一步步来，保准一学就会！”

人群立刻聚拢，里三层外三层地将李大爷围在中间。

林长江和小莫也站在一旁，小莫还打开手机直播，实时向网友展示这壮观的场面：“家人们，咱们马上就能见识到八段锦的神奇之处了！”

林长江因为见得多了，所以十分淡定。

李大爷则先从最基础的姿势教起：“大家双脚打开，与肩同宽，膝盖微微弯曲。

就像站在泥地里，稳当得很。双手自然下垂，放松全身，把心里那些杂七杂八的事儿都先放一放。”

他一边说，一边示范，动作舒缓流畅，每一个姿势都充满力量感。

接着，李大爷开始教授第一段“两手托天理三焦”。

他缓缓抬起双手，掌心向上，仿佛要托起一片天空：“跟着我做，吸气的时候，双手往上提。

尽量伸展，把身体里的浊气都排出去；呼气的时候，慢慢放下，把清气引进来。”

人群纷纷效仿，尽管动作一开始有些笨拙，但都学得格外认真。

一位穿着运动服的年轻人皱着眉头，努力伸直手臂，可怎么都做不到像李大爷那样标准。

李大爷走到他身边，轻轻握住他的手腕，调整姿势：“小伙子，别太用力，放松些。

感受气息在身体里流动。”

年轻人照着做，脸上露出惊喜的表情：“李大爷，我好像真感觉到有一股暖流在身体里走！”

第二段则是“左右开弓似射雕”。

只见李大爷伸出右手，仿佛拉着一张无形的弓，左手则像搭着一支箭，目光坚定地看向远方：

“这一式能锻炼咱们的肺气，增强免疫力。来，大家跟着我开弓！”

人群中响起一片“嘿哈”的声音，大家有模有样地模仿着。

原本陌生的人此刻都因为八段锦而变得亲近起来。

一位年轻人笑道：“我还以为这八段锦多难呢，没想到这么简单，连我这么笨的人都能学会！”

听到他的话，其他人纷纷点头，显然说出了大家的心声。

不知不觉，八段锦的八个动作全都教完。

李大爷又带着大家从头到尾完整地演练了一遍。

此时，不少人额头已经冒出细密的汗珠，不过他们却感觉不到半点疲惫。

“大家现在感觉怎么样？”李大爷问道。

“我感觉浑身都轻松了，肩膀也不酸了！”一个中年女人兴奋地喊道。

“我有关节炎，练完膝关节感觉热乎乎的，仿佛好了很多，太神奇了！”一位中年男子激动地说。

小莫同样惊叹道：“林哥，这八段锦果然名不虚传，我感觉自己现在已经成了绝世高手！”

林长江看着眼前热闹的场景，心中感慨万千。

他知道，八段锦的魅力不仅在于简单易学，更在于它实实在在的功效。

这看似普通的八个动作，蕴含着无限的智慧。

李大爷看着大家热情高涨，立刻笑道：“以后只要你们坚持练，好处多着呢！”

和最开始的瞎教瞎练不同，现在李大爷已经总结了很多经验，也有了自己的教学套路。

比如刚才教的八段锦的八个动作，就是他根据别人的反馈琢磨出来的。

唯一可惜的是，哪怕他已经把八段锦的练习方法背得滚瓜烂熟，自己依旧学不会。

sabq。。sabq。